导语：　

年轻人摔一跤，站起来拍拍身上的灰，继续赶路。老年人摔一跤，很可能就会骨折，然后卧床不起、发生肺炎……甚至引发更严重的后果。每年春季，随着气温的上升，越来越多的人选择到户外活动、锻炼，随之而来的是跌倒病人的增多。

家住长沙岳麓区的莫娭毑，今年79岁，几天前在家刷牙时不小心摔倒导致右侧髋关节骨折，被家人立即送往湖南航天医院创伤关节外科接受治疗。值得注意的事，这是老人家第三次骨折入院。2008年摔倒导致右肩胛骨骨折。2012年莫娭毑摔伤导致左侧髋关节骨折，在湖南航天医院做了左半髋置换术，出院后行动自如。可这次不小心又摔倒导致右侧髋关节骨折，需要进行右半髋置换术治疗。接受治疗后，莫娭毑术后第二晚，便在医务人员的指导下已经进行下床活动了。

医生提醒：65岁以上老人，由于骨骼中钙质遗失一旦跌倒很容易发生骨折，并且恢复很慢，家中有老人的家庭，一定要引起重视。

科学评估、判断跌倒风险，谁是最容易跌倒的人？

1、年龄超过65岁；

2、曾经有过跌倒病史者；

3、贫血或血压不稳定者；

4、意识障碍、认知障碍（痴呆）、失去定向感者；

5、肢体感觉、运动功能障碍者；

6、营养不良、虚弱、头晕者；

7、步态不稳者；

8、视力、听力较差、缺乏照顾的老人；

9、服用降压药物、利尿药物、泻药、镇静安眠药物的老人；

减低在家中的危险性

1、光线要充足

2、地板不可太滑

3、家私的选择要适当

4、电话要容易拿到

5、浴室要整洁、干爽

6、家中的电线不要任意放置，尽量使用防滑地毯

7、厨房的危险物品要小心放好

8、梯级要有足够光线及扶手

9、其他地方都应加以留意

10、起床要讲究三个5分钟

另外，老人最好不养宠物！因为很多跌倒与宠物有关；有条件的家庭，尽量安排有人陪护容易跌倒的老人，尤其是外出的时候有人陪伴搀扶。

减低外出的危险性

1、如感到困顿，不能集中精神或忙碌时，请静下来保持清醒。

2、在街上时，不单要注意自己的步伐，也要留意在街上行走的宠物、小朋友、其他行人、跑步者及单车等等。

3、如果需要配带眼镜或助听器，当你出外时要记配带它。

4、如果需要手杖或四脚架。便选择适合自己的，定期维修，更重要的是外出时携带它。

5、另一重要的是穿着安全的鞋，如前所说，要有安全的设计及防滑作用。

6、上了年纪的人因为协调能力迟缓、平衡感较差，即便在走路时也会莫名跌倒。而看似小事故的跌倒，常常引发骨折等大危险。

重要医学建议

1、平时食物摄入足够的钙质；

2、多晒阳光，保证钙质的吸收；

3、规律锻炼，增强肌肉和骨骼；

4、佩戴“易跌倒人群”的医学警示牌;

5、定期（一年至少一次）进行必要的医学检查，评估跌倒风险。