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降温季遇上新毒株，流感季悄然临近，这份科学防护指南请收好！
发布时间：
2025-10-24 17:47
来源：
闷热的初秋退场，寒意越来越明显，随着气温逐渐降低，有一位“季节老熟人”也在悄悄靠近——甲型流感病毒。中国疾控中心最新监测显示，今年流行的流感毒株以甲型H3N2为主，和去年常见的H1N1毒株不同，大家对这个“新面孔”的免疫力相对较弱，流感季也可能随着降温慢慢拉开帷幕。
湖南航天医院呼吸与危重症医学科主任、主任医师周治平表示，很多人会把流感和普通感冒混为一谈，但其实两者差别不小。感染流感后，常突然出现38℃以上的高热，还会伴有剧烈头痛、全身肌肉酸痛、乏力等症状，孩子可能还会恶心、呕吐；对于老人、慢性病患者等人群来说，流感更可能引发肺炎、心肌炎等并发症。虽然不用过度紧张，但提前了解、做好准备，才能更好守护自己和家人的健康。
认清 “新毒株”：H3N2 有哪些特点？
甲型流感病毒属于正黏病毒科，它的表面有血凝素（H）和神经氨酸酶（N）两种关键蛋白质，不同的组合会形成不同亚型，今年的“主角”就是H3N2。这个毒株最大的特点就是“善变”，能避开人体免疫系统之前的“记忆”，所以即便去年得过流感，今年也仍有感染的可能，这也是为什么每年都需要关注流感疫苗更新的原因。
从传播方式来看，H3N2和其他流感毒株类似，主要通过飞沫传播——感染者咳嗽、打喷嚏时，病毒会随着飞沫扩散到空气中，也可能附着在门把手、手机等物体表面存活数小时；在办公室、教室等密闭环境里，还可能通过气溶胶传播。而秋冬季节的低温干燥天气，会让呼吸道黏膜的保护能力变弱，也给病毒传播创造了有利条件。
重点人群注意：这些人要多留意
虽然每个人都有可能感染流感，但以下几类人群感染后，出现重症的风险更高，需要格外注意防护：
65岁及以上老年人：随着年龄增长，免疫系统功能慢慢减弱，感染后更容易出现并发症；
5岁以下儿童：尤其是2岁以内的小宝宝，免疫系统还没发育成熟，流感发病率能达到20%-30%；
孕妇：孕期身体会发生变化，免疫系统和心肺功能都可能受影响，感染后需谨慎对待；
慢性病患者：像有哮喘、糖尿病、心脏病等基础疾病的人，流感可能会加重原有病情；
免疫功能低下者：比如HIV感染者、正在接受治疗的肿瘤患者等，抵抗力较弱，更需做好防护。
科学防护：三层措施守护健康
1. 疫苗接种：提前做好 “防护准备”
接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的方式。今年的流感疫苗已经针对H3N2等流行毒株调整了配方，能有效降低重症风险。理想的接种时间是9-11月，接种后大约2周会产生保护力，刚好能赶上流感季；就算错过了这个时间段，在整个流感季内接种，也能起到一定的保护作用。
好消息！湖南航天医院的流感疫苗已到，有接种需求的居民可以安排起来了：
接种地点：湖南航天医院健康管理部疫苗接种中心（岳麓区麓枫路16号）
咨询电话：0731-88935361
预约方式：通过医院流感疫苗预约通道预约
温馨提示：建议和家人一起接种，给全家多一层保护。
2. 日常习惯：细节里藏着 “防护力”
勤洗手：用肥皂和流动水认真洗至少 20 秒，不方便洗手时，就用含酒精的免洗洗手液；
注意咳嗽礼仪：咳嗽、打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，或者用肘部遮挡，避免飞沫扩散；
减少接触风险：去商场、超市等人群密集的地方时，记得戴好口罩；没洗手的时候，别用手摸口鼻、揉眼睛；
做好环境清洁：经常擦拭门把手、手机、键盘等经常接触的表面，家里和办公室也要多开窗通风。
3. 增强体质：给身体 “加把劲”
均衡的饮食能补充营养，适量运动能增强体力，充足的睡眠能让身体休息好，这些都能帮助提高免疫力。另外，秋冬季节气温变化大，记得根据天气增减衣服，别着凉感冒，让身体保持在较好的状态，才能更好地抵御病毒。
如果感染流感：别慌，这样应对
要是出现了流感症状，不用太紧张，按以下步骤处理就好：
及时看医生：如果是老人、孩子等高危人群，或者症状比较严重（比如高烧一直不退），一定要尽快去医院，别耽误病情；
居家休息：感染后尽量少出门，避免把病毒传给别人，直到症状完全消失；
做好护理：多喝温水，预防脱水；遵医嘱用抗病毒药物，尤其是在发病 48 小时内使用，效果会更好；
留意重症信号：如果出现呼吸困难、胸痛、意识模糊等情况，要马上去医院急诊；
注意用药禁忌：别自己吃抗生素，抗生素对病毒没用；孩子和青少年也别用阿司匹林，以免引发瑞氏综合征。
常见误区：这些说法别轻信
1.“流感就是重感冒”：不对！流感比普通感冒症状更重，还可能引发并发症，不能掉以轻心；
2.“健康人不用打疫苗”：健康人也可能感染流感，还可能把病毒传给家人朋友，接种疫苗也是在保护身边人；
3.“打疫苗会得流感”：灭活流感疫苗里没有活病毒，不会让人得流感，少数人接种后有轻微反应，是正常的免疫反应；
4.“去年打了疫苗，今年不用打”：病毒每年都会变异，疫苗配方也会跟着更新，所以每年都需要接种；
5.“冬天过了就安全了”：流感季可能会持续到第二年春天，只要还在流感季，防护就不能停。
提前准备，安心过秋冬
面对流感，我们不用恐慌，做好准备就好。及时接种流感疫苗，养成良好的日常防护习惯，保持健康的生活状态，就能为自己和家人筑起一道保护墙。
现在湖南航天医院的流感疫苗已全面准备到位，有接种需求的居民，可通过专属预约电话咨询：0731-88935361（接种地点：岳麓区麓枫路16号湖南航天医院疫苗接种中心，接种时间：8:00-12:00、14:30-17:00）。希望大家都能做好防护，安心度过这个秋冬季节！
撰文：邹广玲、张璋
编辑：张璋
一审：周治平
二审：刘宇
三审：何波
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